[ログイン] 便利につかおう![新規会員登録] [パスワードを忘れた方へ]
掲載されているスポットは営業時間の変更や休業となる場合があります。イベントについては延期や中止となっている場合がありますのでご注意ください。
  • スポット情報へ
  • 090-4830-7204

小さな国語塾のつぶやき

居眠り

「あれもやりたい、これもやりたい」、「あれもしなくては、これもしなくては」と常に時間に追われている現代人。となると・・・睡眠時間を削って頑張るのがいい?!と短絡的に思ってしまうが、昔から睡魔にはすぐに負けてしまう自分自身。居眠りや転寝が日常茶飯なのは先日のブログで紹介した通り。懲りずに「寝不足でも結果を出す全技法」(西多昌規著 2016.4.10第一刷発行)という本を現在読んでいる。コンスタントに短眠で効率よく動ける方法はないか?と浅はかな考えで読み始めたのだが、なんのことはない、睡眠不足の状態の時にスキッとする方法を紹介しており、著者は著書の中で何度も「十分な睡眠をとること」「なるべく寝不足は避けること」「リズムのある生活習慣を身につけること」と力説している。少々肩透かしを食らったようだが・・・ちなみに仮眠を取る時の姿勢としては「ややリクライニング出来るイスか、理想的には一人掛のソファで軽く背に寄りかかって仮眠を取ること」で、うつぶせはNGとのこと。(頭部の血の巡りが悪くなり、気管を圧迫して、心臓や肺に負担がかかる危険性があるため)。ちなみに一日に三時間しか眠らなかったと言われているナポレオンは、よく馬上で居眠りをしていたとも言われている。よって、今後も「居眠り」を上手に生活の中に取り入れていこうと決意を新たにした次第。

2016/08/09 12:09

コメントするには会員登録後、ログインが必要です

ようこそゲストさん
「プッシュ!」でまちを応援しよう!

「プッシュ!」ボタンを押すとあなたのおすすめのスポット、共感した情報としてトップページに表示され注目度があがります!

「プッシュ!」ボタンを押すと、とんたんが!?

ようこそゲストさん

このサービスをご利用になるにはログインする必要があります。

会員登録されている方はログインして下さい。

会員登録されていない方は新規会員登録(無料)を行って下さい。