めむろ国語専門塾
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小さな国語塾のつぶやき
居眠り
「あれもやりたい、これもやりたい」、「あれもしなくては、これもしなくては」と常に時間に追われている現代人。となると・・・睡眠時間を削って頑張るのがいい?!と短絡的に思ってしまうが、昔から睡魔にはすぐに負けてしまう自分自身。居眠りや転寝が日常茶飯なのは先日のブログで紹介した通り。懲りずに「寝不足でも結果を出す全技法」(西多昌規著 2016.4.10第一刷発行)という本を現在読んでいる。コンスタントに短眠で効率よく動ける方法はないか?と浅はかな考えで読み始めたのだが、なんのことはない、睡眠不足の状態の時にスキッとする方法を紹介しており、著者は著書の中で何度も「十分な睡眠をとること」「なるべく寝不足は避けること」「リズムのある生活習慣を身につけること」と力説している。少々肩透かしを食らったようだが・・・ちなみに仮眠を取る時の姿勢としては「ややリクライニング出来るイスか、理想的には一人掛のソファで軽く背に寄りかかって仮眠を取ること」で、うつぶせはNGとのこと。(頭部の血の巡りが悪くなり、気管を圧迫して、心臓や肺に負担がかかる危険性があるため)。ちなみに一日に三時間しか眠らなかったと言われているナポレオンは、よく馬上で居眠りをしていたとも言われている。よって、今後も「居眠り」を上手に生活の中に取り入れていこうと決意を新たにした次第。
2016/08/09 12:09
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